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INHALT

In einer Welt, in der alles sofort verfügbar ist, verlieren wir etwas ganz Wichtiges: die Vorfreude. Dabei ist sie mehr als nur ein netter Nebeneffekt – sie ist ein echtes Training für unser Glückssystem. In dieser Folge von Länger gut leben erfährst du, warum das Warten auf schöne Dinge uns nicht nervös, sondern nachweislich glücklicher machen kann.

Was du mitnimmst:

Vorfreude ist Dopamin in Zeitlupe

Du lernst, wie dein Gehirn schon beim bloßen Gedanken an etwas Schönes Glückshormone ausschüttet – ganz ohne das Ereignis selbst.

Was die Forschung sagt

Eine Studie der Erasmus-Universität zeigt: Die Wochen vor dem Urlaub machen uns glücklicher als der Urlaub selbst.

Weniger Stress, mehr innere Ruhe

Vorfreude wirkt körperlich. Sie senkt Cortisol, beruhigt das Nervensystem – und macht den Alltag leichter.

Wie du wieder lernen kannst, dich zu freuen

Und warum es hilft, dir Momente auszumalen – nicht nur große Urlaube, sondern auch kleine Highlights im Alltag.

Wenn du wissen willst, wie du durch Visualisierung dein Gehirn gezielt trainieren kannst – mit inneren Bildern, Dankbarkeit und mentalem Fokus – dann schau dir unseren neuen Audio-Kurs auf lifexlab.de an. Weil mentale Gesundheit bei der Vorstellung beginnt.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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