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Rücken stärken – sanft und bewusst
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INHALT
Wenn du heute schon gesessen hast – dann ist das hier genau das Richtige für dich.
Denn unser unterer Rücken leidet leise, wenn wir zu viel und zu lange stillsitzen. Mit dieser sanften, achtsamen Feldenkrais-Übung kannst du deinem Rücken etwas zurückgeben – ganz ohne Dehnen oder Kraftaufwand. Nur durch Spüren. Atmen. Bewegen.
Was dich erwartet:
Was Sitzen mit deinem Rücken macht
Warum der untere Rücken bei langem Sitzen leidet – und wie kleine Bewegungen große Entlastung bringen.
Feldenkrais für den Alltag
Wir machen eine einfache Bodenübung, die du sofort umsetzen kannst – auf der Matte, auf dem Teppich, oder sogar im Bett.
Zurück zur Körperwahrnehmung
Du lernst, dein Becken wieder fein zu spüren, Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule ins Fließen zu bringen – ganz ohne Druck, ganz ohne Ziel.
Weniger tun, mehr spüren
Feldenkrais ist kein Workout – es ist eine Einladung, mit deinem Körper wieder in echten Kontakt zu kommen. Und genau das kann helfen, chronische Spannungen nachhaltig zu lösen.
Mach mit und erlebe, wie schon ein paar Minuten bewusster Bewegung deinen Tag verändern können.
Weil Selbstfürsorge auch heißen kann: Ich spüre mich. Ich kümmere mich. Ich bewege mich – aus mir selbst heraus.
Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
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